Video Übungen

Wer seinen Körper nicht bewegt der "rostet" - wird ungelenkig, verspannt und steif.

Dadurch entstehen unterschiedliche Schmerzen wie beispielsweise Kopfschmerzen, die durch Verspannungen der Nackenmuskulatur entstehen können. Um diesen Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, zeige ich euch hier verschiedene Übungen, die ihr ganz einfach Zuhause nachmachen und im Alltag einbauen könnt. Entstanden sind diese Videos während der Corona-Krise in der es wichtig war, Zuhause zu bleiben.

 

Ich wünsche euch viel Spaß beim Trainieren. Bleibt gesund und fit!

Eure Bianca

 


Übung 1 - Der Albatros

Übung 2 - Die Standwaage


Übung 3 - Brückenbauch

Übung 4 - auf und zu


Übung 5 - alle Stunden wieder

Übung 6 - Der frosch


Übung 7 - Gewölbebauer

Übung 8 - der Pinguin


Übung 9 - Goldfisch und seeigel

Übung 10 - der vierfüßler


Übung 11 - Die Schere

Übung 12 - Der Korkenzieher


Übung 13 - Der Twist

Übung 14 - Bett des Fakir


Übung 15 - Die Sprungfeder

Übung 16 - Die Gallionsfigur


Übung 17 - Der osterhase

Übung 18 - Der Kopfabreisser


Übung 19 - Die Kieferklemme

Übung 20 -klötzchenspiel


Übung 21 - die Schildkröte

Übung 22 - Die schlange


Übung 23 - der eingeklemmte Bart

Übung 24 - Eslein streck dich


Übung 25 - kurz und bündig

Übung 26 - Die Unruh


Übung 27 - Der Blasebalg

Übung 28 - Die ente


Übung 29 - der disckschädel

Übung 30 - der trab


Übung 31 - der federball

Übung 32 - Hula


Übung 33 - Am Ort Steher

Übung 34 - Eslein streck dich


Übung 35 - Waage

Übung 36 - Schaukel


Übung 37 -träumender Verkehrspolizist

Übung 38 - wer dreht gewinnt


Ich freue mich darauf, Ihnen zu einem gesunden Körpergefühl zu verhelfen!


Leutascher Straße 686
6100 Seefeld in Tirol

Tel.: +43 (0)660 3439380




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